P=Physical activity(신체활동)
A=Attitude(태도)
V=Variety(다양성)
I=Investigation(탐구)
N=Nutrition(영양)
G=Goal(목표)
S=Stress management(스트레스 관리)
T=Time-out(휴식)
E=Energy appraisal(에너지 점검)
P=Purpose identification(목적 파악)
S=Sleep(수면)
S=Social support(사회적 지지)
6가지 주제에 대해 MOSS(모스) 기법을 사용하여 탐구합니다.
Motivation(동기): 특정한 건강 행동으로 바꾸려는 동기는 무엇인가?
Obstacles(장애물): 특정한 건강 행동으로 바꾸거나 수용하는 데 방해가 되는 장애물은 무엇인가?
Strategies(전략): 이러한 장애물을 극복하기 위해 어떤 전략을 사용할 수 있는가?
Strengths(강점): 건강 행동으로 바꾸는 데 도움이 될 수 있는 당신의 강점은 무엇인가?
습관별 SMART(구체적인, 측정할 수 있는, 행동 지향적인, 현실적인, 기한이 있는) 목표를 세움으로써
웰니스 여정의 방향을 스스로 설정합니다.
총 6주~13주의 기간동안 매주 1~2개의 주제에 집중하며
주 1회, 온라인 혹은 오프라인을 통한 그룹 케어를 시행합니다.
문의
카카오톡채널: @nexuswell
E-mail: nexuswell.hc@gmail.com