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신체활동

신체활동 Physical Activity '앉아있는 것이 새로운 흡연'이란 말 들어보셨나요? 오래 앉아있기, 누워있기 등 좌식 생활 습관은 '첫 번째로 조절될 수 있는 심장 위험 요소'라고 미국 심장협회(1992)에서 인정했습니다. 그런데 건강검진을 할 때마다 겸연쩍게 주고 받게 되는 문진 항목이 있습니다. " 규칙적으로 운동 하시나요?" "아, 그게... 일하는 게 운동이죠 뭐... " 신체활동이 건강에 어떤 영향을 미치는지와 적정 신체 활동에 대해 알아보고 자신에게 맞는 목표를 세워봅시다. 신체활동, 운동, 피트니스의 정의 신체활동 기초대사량 이상의 에너지 소비를 초래하는 골격근의 수축에 의해 발생하는 모든 신체의 움직임 운동 신체 피트니스의 하나 또는 다수 요소를 개선시키거나 또는 유지하려는 목표를 지닌 계획되고 구조화되며 또한 반복되는 .. 더보기
생활습관의학(Lifestyle Medicine)이란 무엇인가 생활습관의학이란 생활습관의학 분야에 있어서 주된 조직체들과 문헌들로부터 성립된 생활습관의학의 정의들은 다음과 같다. 1) 미국 생활습관의학: 생활 습관과 관련된 만성질환들을 예방, 치료, 또는 역전시키기 위하여 근거 기반 라이프스타일 치유적 접근을 사용한다. 생활습관의학 접근은 다음 요소들을 포함한다; 건강증진 및 질병 예방을 위한 자연식물식이, 규칙적인 신체활동, 적당한 수면, 스트레스 관리, 위험약물 사용 회피, 다른 비약물성 형태 사용 회피. *자연식물식이: 동물성 식품(유제품, 고기, 달걀 등)이 배제되거나 소량사용하며, 식물(통곡물, 채소, 과일, 콩류, 씨앗류)에서 재배된 식품으로 대부분의 식단을 구성하는 식이 2) 2018 생활습관의학 핵심역량: 생활습관 관련 질병의 예방만이 아니라, 치료 .. 더보기

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